DESAFIO 🅳🆈 2.

5 SÉRIES COMBINADAS: FAÇA O 3 EXERCÍCIOS E DESCANSE 1.

ESTAB DD: 15 REPS CADA PERNA.

ROTAÇÃO DE QUADRIL: 10 REPS CADA LADO.

ABDÔMEN: 15

5 MITOS DO ABDÔMEN DEFINIDO!

DEFINIÇÃO TOTAL ABDÔMEN DEFINIDO EM UMA SEMANA COMO TER O ABDÔMEN TRINCADO

RUTINA INTENSA PARA UN ABDOMEN DEFINIDO

FAÇA ISSO PARA TER UM ABDÔMEN TRINCADO

TRINCANDO O ABDÔMEN EM QUATRO MINUTOS XTREME21

PAPO COM KOTOLAK: 10 MOTIVOS PARA O SEU ABDÔMEN NÃO SECAR

TREINO ABDOMINAL EM CASA COMPLETO ABDÔMEN RASGADO

TRINCAR ABDÔMEN EM 1 MES (KATIE YOVIN)


O VÍDEO: #CORE 30 DAY 2 II ABDÔMEN SARADO IIFOI RETIRADO DO CANAL: STUDIO CORE SAÚDE & PERFORMANCE, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.

*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***

TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen

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#CORE 30 DAY 2 II ABDÔMEN SARADO II


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