LÉEME / DESPLIÉGAME SHOW MORE.

DESCARGA LA TABLA DE EJERCICIOS UN NUEVO RETO DE 60 DÍAS: NUESTRO OBJETIVO EN ESTA OCASIÓN ES OBTENER UN VIENTRE PLANO CON 4 EJERCICIOS BÁSICOS QUE NOS DEFINIRÁN EL ABDOMEN, UNA RUTINA DE EJERCICIOS QUE IRÁ INCREMENTANDO SU INTENSIDAD SEGÚN PASAN LAS SEMANAS, QUIENES NO SE VEAN CAPACES DE REALIZAR ESTE RETO, PODÉIS REALIZAR ESTOS 3 EJERCICIOS COMO VIENE EN EL VÍDEO, ES DECIR HACIENDO UNOS 4 CIRCUITOS DE 30 SEGUNDOS, CADA EJERCICIOS CON DESCANSOS DE 30 SEG 5 DÍAS A LA SEMANA Y SI TE QUIERES APUNTAR AL RETO DESCARGA LA TABLA DE EJERCICIOS DEL LINK DE ESTA DESCRIPCIÓN.

ENTRENA DURO VIVE FELIZ!

RUTINA DE EJERCICIOS.

1 ELEVACIÓN DE PIERNAS/BARRA FIJA 30 SEG.

2 ABDOMINALES BOCA ABAJO CON PELOTA 30 SEG.

3 ABDOMINALES CON PELOTA 30 SEG.

4 GIROS CON BALÓN 30 SEG.

MÚSCULOS QUE IMPLICA.

MAYOR IMPACTO: SERRATO ANTERIOR, OBLICUO EXTERNO, RECTO DEL ABDOMEN.

MENOR IMPACTO: RECTO FEMORAL.

COMPARTE Y DA LIKE!

SUSCRÍBETE AL CANAL! DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO.

DIETA ANTES DEL ENTRENAMIENTO: DURANTE EL ENTRENAMIENTO: DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO: DE VOLUMEN: DE DEFINICIÓN: REDES SOCIALES EUROPA SPORT NUTRITION.

WEB: VÍDEOS POPULARES.

ABDOMEN PERFECTO EN 5 SEMANAS CON TRES EJERCICIOS BÁ CON MANCUERNA PARA UNOS GLÚTEOS SUPER TONIFICADOS Y CINTURA Y APLANAR ABDOMEN EN SÓLO 30 DÍAS L ABS PARA MARCAR LA V Y ABDOMEN BAJO CON SOLO 4.

SONG: SPEKTREM SHINE NCS RELEASE.

MUSIC PROVIDED BY

COMO EMAGRECER? COMO EMAGRECER RÁPIDO? COMO SECAR A BARRIGA? COMO PERDER GORDURA?

EMAGRECIMENTO PRA HOJE! COMO EMAGRECER/COMO PERDER 12KG EM 1 MES/PERDER BARRIGA

TREINO HIIT ABDÔMEN TRINCADO PARTE I

5 DICAS PARA DEFINIR O ABDÔMEN

ABDOMINAL EM PÉ TREINO PARA SECAR BARRIGA E DEFINIR O ABDÔMEN

EXERCÍCIOS INFALÍVEIS PARA ABDÔMEN SARADO: TREINO INÉDITO

O SEGREDO DO ABDOMINAL TRINCADO TREINO DE ABDOMINAL NO CROSS COM CORDA


O VÍDEO: RETO 60 DÍAS VIENTRE PLANO Y ABDOMEN DEFINIDO FLAT STOMACH WORKOUTFOI RETIRADO DO CANAL: EUROPA SPORT NUTRITION, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.

*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***

TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen

COMPARTILHE NAS REDES SOCIAIS

DEIXE SEU COMENTÁRIO
OBRIGADO

Palavras Chaveabdome quadrado, abdominal 4 minutos, abdômen tremendo, abdominal rolinho, 8 quadrantes abdomen, abdomen trincar, abdomen y pelvis anatomia, abdômen masculino

HashTags#lowerbackpaininlowerabdomenpain#7exerciciosparaabdomen#comoficarcomoabdomensarado#toraxyabdomenanatomia#abdomeninchinese#gtubeinabdomen#abdomendefinidoemingles#abdomendefinidogenetica#aabdomenandpelvis#abdominal4gomos#comoficarcomabdomensaradoem1semana#abdomendcsectionrecoverykit

RETO 60 DÍAS VIENTRE PLANO Y ABDOMEN DEFINIDO FLAT STOMACH WORKOUT


Avaliações dos Usuários

4.1 de média com base em 2084 avaliações.

5 estrelas
1876
4 estrelas
83
3 estrelas
63
2 estrelas
42
1 estrela
21