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E AE GALERA.
MIKE AQUI, E VOU TE MOSTRAR O MEU TREINO FAVORITO DE ABDOMINAL ESSE TREINO É RÁPIDO, EFICAZ E O MELHOR É QUE VOCÊ PODE FAZER EM QUALQUER LUGAR A QUALQUER HORA ESSES EXERCÍCIOS SUPER AVANÇADOS VÃO TE DAR UMA BARRIGA TRINCADA COM DO TREINO:
VOCÊ VAI PRECISAR DE DUAS TOALHAS PEQUENAS PARA PODER DESLIZAR.
CADA SÉRIE É FEITA POR 15 SEGUNDOS SEM DESCANSO ENTRE EXERCÍCIOS APÓS COMPLETAR TODOS OS EXERCÍCIOS, DESCANSE POR 15 SEGUNDOS.
REPETE POR 3 RODADAS NO:
POSIÇÃO DE FLEXÃO DESLIZANDO O JOELHO EM DIREÇÃO DO PEITO.
POSIÇÃO DE FLEXÃO SAPINHO.
POSIÇÃO DE FLEXÃO DESLIZANDO DENTRO E FORA.
POSIÇÃO DE FLEXÃO SLIDING MOUNTAIN CLIMBERS.
ESPERO QUE GOSTE DO SEU TREINO.
E SE QUISER TER UM ABDÔMEN TRINCADO RÁPIDO, ASSISTA A ESSE VÍDEO AGORA NO MEU SITE: VÍDEO EU TE MOSTRO POR 95% DAS PESSOAS QUE QUERIA TER UMA BARRIGA SECA E RASGADA NÃO CONSEGUEM SE RESUME EM 4 ERROS GIGANTES QUE A MAIORIA DE PESSOAS COMETEM NA QUE MUITOS NEM VOU TE MOSTRAR QUAIS SÃO ESSES ERROS, PARA QUE VOCÊ POSSA EVITA LOS E VOU TE MOSTRAR UMA FORMA ESTRANHA DE TREINAMENTO QUE EU USO QUE SE CHAMA TREINAMENTO Á QUE TREINAMENTO AFTERBURN É O MÉTODO COMPROVADO PARA OBTER UM CORPO RASGADO E UMA BARRIGA TRINCADA ASSISTA AO VÍDEO E DECIDA VOCÊ USE ESSE LINK PARA COMPARTILHAR COM OS SEUS AMIGOS NO FACEBOOK!
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COMO DESINCHAR A BARRIGA RÁPIDO COM 2 DICAS PODEROSAS
COMO DESINCHAR O CORPO E EMAGRECER RÁPIDO COMO DESINCHAR A BARRIGA
[PERDER BARRIGA] [HIT] EXERCÍCIOS DE 2 MINUTOS PARA PERDER BARIGA RAPIDO
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*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***
TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen
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