A PARTE INTERNA DAS COXAS É UMA ZONA DO CORPO PROPÍCIA AO ACÚMULO DE GORDURA, PRINCIPALMENTE NO CORPO FEMININO ESSA GORDURA É MAIS DIFÍCIL DE PERDER DO QUE AQUELA TEIMOSA DA BARRIGUINHA O MELHOR JEITO DE PERDER GORDURA DAS COXAS É SEGUIR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PRATICAR OS EXERCÍCIOS Ê ESTÁ MUITO OCUPADO OU COM PREGUIÇA DE IR À ACADEMIA SE AQUELES EQUIPAMENTOS NÃO FOSSEM TÃO CAROS, VOCÊ OS COMPRARIA PARA TREINAR EM CASA, CERTO EU SEI COMO É MAS SEU CASO TEM SOLUÇÃO! EXISTEM MUITOS EXERCÍCIOS EFICAZES QUE PODEM LHE AJUDAR A TER O CORPO DOS SONHOS SEM PRECISAR DE EQUIPAMENTO TREINO DE 4 MINUTOS QUE SUBSTITUI 1 HORA DE MANEIRAS SUPER FÁCEIS DE REDUZIR OS PNEUZINHOS LATERAIS DIETA, SEM EXERCÍCIO: COMO EU PERDI GORDURA ABDOMINAL EM UMA SEMANA! 0:24.
AFUNDO CRUZADO 0:55.
CHUTE DE QUATRO APOIOS 1:28.
PULO DE SAPO 1:58.
POLICHINELO 2:43.
PRANCHA LATERAL COM ELEVAÇÃO DUPLA 3:06.
AGACHAMENTO SUMÔ 3:51.
MÚSICA POR EPIDEMIC SOUND.
RESUMO:
O BURPEE É UM EXERCÍCIO EXCELENTE PARA QUEIMAR GORDURA ELE TRABALHA CADA MÚSCULO DO SEU CORPO E TAMBÉM É ÓTIMO PARA FORTALECER O CORPO FAÇA O DE 10 A 20 VEZES PARA OBTER MELHORES O AFUNDO CRUZADO TRABALHA A PARTE INTERNA DAS COXAS E AJUDA A ESTABILIZAR O QUADRIL, MELHORANDO SUA POSTURA DE UM MODO GERAL FAÇA 3 SÉRIES COM 12 A 15 REPETIÇÕES O CHUTE DE QUATRO APOIOS FORTALECE OS MÚSCULOS DO BUMBUM MANTENHA SUAS COSTAS RETAS E PARALELAS AO CHÃO E, DEPOIS, LEVANTE A PERNA PARA TRÁS, COMO SE ESTIVESSE TENTANDO ENCOSTAR O CALCANHAR NO TETO SEGURE ESSA POSIÇÃO POR ALGUNS SEGUNDOS E VOLTE PARA A POSIÇÃO INICIAL REPITA TUDO COM A OUTRA.
COMO O NOME SUGERE, NESSE EXERCÍCIO VOCÊ PRECISA SALTAR COMO SE FOSSE UM SAPO PORÉM, NÃO SE DEIXE ENGANAR PELA SIMPLICIDADE DELE ESSE EXERCÍCIO É EXTREMAMENTE EFICAZ E TRABALHA SEUS QUADRÍCEPS, GLÚTEOS E FLEXORES DO QUADRIL PARA QUEIMAR AQUELA GORDURINHA EXTRA DA PARTE INTERNA DAS SUAS COXAS, EXPERIMENTE O PULO DO DÁ PRA COMPROVAR A EFICIÊNCIA DO POLICHINELO AO CONSIDERAR QUE ATÉ O EXÉRCITO O USA COMO AQUECIMENTO E PARA SE MANTER A A PRANCHA LATERAL COM ELEVAÇÃO DUPLA É UMA VARIAÇÃO DA TRADICIONAL PRANCHA LATERAL COM ELEVAÇÃO, ONDE A PERNA DE CIMA AGE COMO RESISTÊNCIA ENQUANTO VOCÊ LEVANTA A PERNA QUE ESTÁ POR BAIXO A VANTAGEM DESSE EXERCÍCIO É QUE ELE TRABALHA NÃO SÓ A PARTE INTERNA DAS COXAS, MAS TAMBÉM A PARTE DE FORA E OS MÚSCULOS OBLÍ OS AGACHAMENTOS SUMÔ SÃO EFICAZES NÃO SÓ PARA TONIFICAR SUAS COXAS E BUMBUM, MAS TAMBÉM SÃO ÓTIMOS PARA SE LIVRAR ATÉ DA MAIS TEIMOSA GORDURINHA EM INCRÍVEL: REDES SOCIAIS:
INSTAGRAM: INCRÍVEIS MAIS VÍDEOS E ARTIGOS, ACESSE
COMO CONQUISTAR UM ABDÔMEN TRINCADO (TREINO COMPLETO)
TREINO ABDOMINAL INSANO RAPIDO E EFICAZ
COMO DEFINIR ABDOMEN EM CASA! TREINO ABDOMINAL PARA DEFINIR BARRIGA RAPIDO! EXERCICIOS PARA BARRIGA
MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO COMO TER UM ABDÔMEN DEFINIDO?
COMO TER UM ABDÔMEN SARADO EM POUCOS DIAS AJUDA PARA TER UM CORPO MAIS DEFINIDO
O VÍDEO: 7 EXERCÍCIOS PARA PERDER GORDURA DA COXA RÁPIDOFOI RETIRADO DO CANAL: INCRÍVEL, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.
*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***
TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen
COMPARTILHE NAS REDES SOCIAIS
DEIXE SEU COMENTÁRIO
OBRIGADO
Palavras Chaveabdomen ultrasound, abdomen forte, abdome vascular, abdominal boxeador, zona 1 abdomen, treino trincar abdômen, abdômen baixo inchado, abdomen 97 cm, abdomen woman anatomy
HashTags#exerciciosabdomenv#abdominalmilitar#gengibreabdomen#definirabdomenacademia#abdomenquente#zona2abdomen#abdomenmusculatura#abdominal5minutos#tiposdeabdome#abdomeglobosorha
Avaliações dos Usuários
4.6 de média com base em 3837 avaliações.
5 estrelas
3453
4 estrelas
153
3 estrelas
115
2 estrelas
77
1 estrela
38
0 Comentários