TREINO DA BRUNA BRAGA PARA SECAR E DEFINIR.
30 SEGUNDOS DE MOUNTAI CLIMBERS + 10 AVANÇOS PARA CADA PERNA.
8 VEZES PARA CADA LADO DE ABDOMINAL OBLÍQUO SUSPENSO.
30 SEGUNDOS DE FLEXÃO DE JOELHOS ALTERNADA.
30 POLICHINELOS.
15 AGACHAMENTOS.
10 ABDOMINAIS ELEVANDO AS PENAS RETAS E DESCENDO CONTROLANDO A VELOCIDADE.
OBS.: REPITA O TREINO 4X, DESCANSANDO 130 ENTRE ELAS EDE 15 A 20 SEGUNDAS ENTRE CADA EXERCÍ
TREINO DE PEITO COM ABDOMINAL COM PESO INCLINADO
TREINO COMBO: ABDOMINAL E PARTE METABOLICA PRA PERDA DE PESO
5 ALIMENTOS PARA UMA DIETA BALANCEADA TENHA BARRIGA TANQUINHO QUEIMA DE 48 HORAS
EMAGRECIMENTO PRA HOJE! COMO EMAGRECER/COMO PERDER 12KG EM 1 MES/PERDER BARRIGA
AOS 46 ANOS, RODRIGO FARO OSTENTA ABDÔMEN TRINCADO AO TOMAR BANHO NA CACHOEIRA DE SUA MANSÃO
8 EXERCICIOS SIMPLES PARA PERDER BARRIGA RÁPIDO EM CASA! COMO PERDER E DEFINIR A BARRIGA EM CASA 2
FITNESS QUER EMAGRECER? PERDER BARRIGA? EXERCÍCIO DE ESCADA COM SUPER DICAS
ABDÔMEN TRINCADO (TANQUINHO) EM POUCO TEMPO
O VÍDEO: TREINO FUNCIONAL RÁPIDO PARA PERNAS, ABDOMEN, BUMBUM CARDIO PARA SECAR E DEFINIR DA BRUGA BRAGAFOI RETIRADO DO CANAL: SAUDEFORTALEZA, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.
*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***
TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen
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