O FAMOSO ABDÔMEN DE TANQUINHO, COBIÇADO POR HOMENS E MULHERES É O FOCO.

NINGUÉM GOSTA DAQUELA BARRIGUINHA SALIENTE E DA FLACIDEZ NESSA REGIÃO ENTÃO, É IMPORTANTE TREINÁ LO DA FORMA CORRETA NÃO SÓ FINS ESTÉTICOS JUSTIFICAM A IMPORTÂNCIA DO FORTALECIMENTO DESTA MUSCULATURA MAS TAMBÉM, ASPECTOS POSTURAIS QUE FALAREMOS EM OUTRO MOMENTO, COM MAIS PROPRIEDADE.

OS PRINCIPAIS MÚSCULOS QUE COMPREENDEM ESTE GRUPAMENTO MUSCULAR SÃO O MÚSCULO RETO ABDOMINAL, OBLÍQUO INTERNO, OBLÍQUO EXTERNO E TRANSVERSO DO ABDÔ VÍDEO VOU MOSTRAR ALGUNS EXERCÍCIOS AVANÇADOS QUE TRABALHAM ESSAS Á GALERA, REALIZAR INCANSÁVEIS SÉRIES DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS NÃO IRÁ REDUZIR SUA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL, CASO SEU PROBLEMA SEJA EXCESSO DE TECIDO ADIPOSO (GORDURA) NESSA REGIÃO O ABDOMEN É UM MÚSCULO COMO QUALQUER OUTRO E SUA DEFINIÇÃO SÓ SERÁ VISÍVEL SE A QUANTIDADE DE GORDURA LOCALIZADA NESSA REGIÃO FOR BAIXA PARA PERDA DE GORDURA, VÁRIOS FATORES ESTÃO ENVOLVIDOS, COMO ALIMENTAÇÃO E TREINAMENTO ESPECÍFICO EM BREVE, EXPLICAREI MELHOR EM OUTRO VÍDEO, QUESTÕES COMO DEFINIÇÃO MUSCULAR, TREINAMENTO AERÓBICO, DENTRE OUTROS ASSUNTOS QUE DEIXAM MUITAS PESSOAS EM DÚÃO PELAS BRINCADEIRAS, MAS LEMBREM SE: NUNCA TREINE OU MONTE PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS PARA VOCÊ OU OUTRA PESSOA, SEM DEVIDA FORMAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA NÃO É LENDO MEIA DÚZIA DE ARTIGOS NA INTERNET (MUITO MENOS ESSAS REVISTAS QUE TE PROMETEM UM ABDOMINAL TRINCADO EM POUCAS SEMANAS) QUE VOCÊ VAI SABER MAIS QUE UM PROFISSIONAL QUE ESTUDOU NO MÍNIMO 04 ANOS CONSULTE O PROFESSOR DA SUA ACADEMIA OU PERSONAL TRAINER LEMBRE SE QUE VOCÊ PAGA SUA ACADEMIA PARA USUFRUIR DE SEUS APARELHOS E PROFISSIONAIS ENTÃO, FAÇA UM FAVOR A SI MESMO E CONSULTE SEU PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA SEJA GENTIL QUANDO O MESMO LHE ABORDAR PARA DAR ALGUMA SUGESTÃO OU CORRIGIR UM MOVIMENTO SEU CORPO AGRADECE! DÚVIDAS SERÃO BEM VINDAS ATÉ A PRÓ DA MUSICA: DJ RKOD PULSE (GEORGE ELLINAS REMIX).

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TREINO DE ABDÔMEN NO CROSSFIT COM TUI LEMES

GANHAR MASSA E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO!!

COMO SECAR E DEFINIR A BARRIGA RÁPIDO TREINO ABDOMINAL ABDOMINAL PARA QUEIMAR GORDURA

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4 MINUTOS PARA PERDER BARRIGA E DEFINIR [PARA INICIANTES]

TRINCAR O ABDÔMEN EM CASA COM AB GLIDER CAROL BORBA

8 EXERCICIOS PARA PERDER BARRIGA E AFINAR A CINTURA RÁPIDO! COMO PERDER BARRIGA E AFINAR A CINTURA


O VÍDEO: AULA 4: TREINO ABDOMINAL AVANÇADO (SIX PACK 4: ADVANCED TRAINING)FOI RETIRADO DO CANAL: MATEUSFITNESS, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.

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TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen

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AULA 4: TREINO ABDOMINAL AVANÇADO (SIX PACK 4: ADVANCED TRAINING)


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