TREINO AVANÇADO DE ABDÔMEN COM KELLEN CHEQUE

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SÉRIES E REPETIÇÕES:

EXERCICIO 1 REALIZAR 4X10 SENDO 1X EM 1 TEMPO, 1X EM 2 TEMPOS, 1X EM 3 TEMPOS E 1X EM 4 TEMPOS DESCANSAR 30 EM CADA SÉRIE.

EXERCICIO 2 REALIZAR 4X12 MOVIMENTOS, SENDO 6 PARA CADA LADO.

EXERCICIO 3 REALIZAR 4X10 COM DESCANSO DE 45.

EXERCÍCIO 4 REALIZAR 4X8 COM DESCANSO DE 1

DIETA PARA PERDER BARRIGA RÁPIDO

HIDROGINÁSTICA TREINO ABDOMINAL E PERDER PESO EM 4 MINUTOS

VOCÊ QUER TER UM ABDÔMEN DEFINIDO EM 40 DIAS? #2

ABDÔMEN TRINCADO? VEM COMIGO #MOVIMENTESEUCORPO JANINE SELENE

OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS ABDOMINAIS PARA DEFINIR O ABDÔMEN

TOP 3 SUPLEMENTOS PARA EMAGRECER E DEFINIR PERDER GORDURA ABDOMINAL

3 PASSOS PARA DEFINIR O ABDOMEN RÁPIDO


O VÍDEO: TREINO AVANÇADO DE ABDÔMEN COM KELLEN CHEQUEFOI RETIRADO DO CANAL: EXERCÍCIOS EM CASA, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.

*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***

TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen

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