ESTE EXERCÍCIO É EXCELENTE PARA SECAR A BARRIGA! ESTE TREINO PARA DEFINIÇÃO ABDOMINAL É ESPETACULAR.

DEITA RETA NO SOLO E BOTA AS PERNAS EM CIMA DA BOLA, SEGURANDO UMA ANILHA E LEVANTANDO SOMENTE O TRONCO (PARTE SUPERIOR DO ABDOMEN) PEQUENOS MOVIMENTOS QUE ESTIMULA AS FIBRAS MUSCULAR DA ABDOMINAL

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COMO SECAR A LATERAL DO ABDÔMEN

COMO PERDER BARRIGA E GORDURA ABDOMINAL VIDA & SAÚDE

PRESCRIÇÃO TREINO BARRIGA TANQUINHO ABDOMINAIS 1

COMO PERDER BARRIGA SEM EMAGRECER PAPO NA PIA Nº51

FAST NUTRITION TREINO ABDOMINAL (MÁXIMA DEFINIÇÃO)


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TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen

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COMO SECAR A BARRIGA EXERCÍCIO PARA ABDÔMEN [RESULTADO SÓLIDO]


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