MAIS DICAS DE ALIMENTAÇÃO E TREINO, ACESSE: PUTZ! VIAJEI, E AGORA NÃO TEM ACADEMIA! TENHO QUE TRABALHAR DURANTE O DIA E A NOITE QUERO CONHECER A CIDADE MAS NÃO QUERO DEIXAR DE TREINAR E PERDER O QUE EU FAÇO.
FIQUE LIGADO QUE VOCÊ VAI SABER O QUE FAZER AQUI NO MUITAS PESSOAS ME MANDAM EMAILS FALANDO QUE VÃO VIAJAR E QUE DEPOIS PEGAM FIRME NOS EXERCÍCIOS PRA PERDER BARRIGA OU COISAS DO TIPO E DEIXAM DE TREINAR CARA, UMA VEZ QUE VOCÊ APRENDE A FAZER EXERCÍCIOS COM O PRÓPRIO PESO DO CORPO, QUALQUER LUGAR É A SUA ACADEMIA E COMO O ÚLTIMO VÍDEO DE EXERCÍCIO DE 4 MINUTOS FEZ UM BURBURINHO LEGAL, EU VOU TE ENSINAR MAIS UM TREINO DE 4 MINUTOS BEM FOCADO NO ABDÔMEN TODOS OS TREINOS QUE EU POSTO SÃO PRA PERDER BARRIGA, MAS ESTE É MAIS VOCÊ PODE FAZER ESTE TREINO DE 4 MINUTOS PRA PERDER BARRIGA.
VOCÊ PODE FAZER LOGO DEPOIS DO SEU TREINO NA ACADEMIA, PODE FAZER EM CASA, NO PARQUE, QUARTO DE HOTEL, OU QUANDO VC VAI USAR AQUELA DESCULPA DE QUE ESTÁ SEM TEMPO PRA ÃO, CHEGA DE PAPO E BORA TREINAR!
SÃO 30 SEGUNDOS CADA EXERCÍCIO, DIRETO SEM BARRIGA EM 4 MINUTOS:
1 ESCALADOR (30 SEG).
2 BODYCHOP (30 SEG).
3 MEIO BURPEE (30 SEG).
4 BODYCHOP (30 SEG).
5 PLANK (30 SEG).
6 BODYCHOP (30 SEG).
7 PLANK LATERAL ALTERNADO (30 SEG).
8 BODYCHOP (30 SEG).
E AI, CURTIU ESSE TREINO DE 4 MINUTOS PRA PERDER BARRIGA E TÃO DEIXA UM COMENTÁRIO E COMPARTILHE COM SEUS AMIGO PRA ELE TAMBÉM PERDER FOI MAIS UM PROGRAMA DO COMO PERDER BARRIGA TV, GALERA PRA MAIS TREINOS E DICAS DE ALIMENTAÇÃO PRA PERDER BARRIGA, ACESSE ESTE LINK: ESTE LINK PARA COMPARTILHAR COM OS AMIGOS, SE QUISER
BARRIGA TANQUINHO FORTALEÇA A LOMBAR COM ESTE ABDOMINAL
MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER BARRIGA! TREINO RÁPIDO PARA QUEIMAR GORDURA ABDOMINAL E PERDER BARRIGA
ISSO DEFINIU MEU ABDOMEN EM MENOS DE UMA SEMANA (ASSISTA ANTES DE COMENTAR)
1 EXERCÍCIO PODEROSO PARA BARRIGA, DEFINIR ABDÔMEN E TER BARRIGA DE TANQUINHO! ABDOMINAL EM CASA
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O VÍDEO: SEM TEMPO PRA PERDER BARRIGA? SE TIVER 4 MINUTOS JÁ DÁ PRA PERDER BARRIGA!FOI RETIRADO DO CANAL: COMOPERDERBARRIGATV, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.
*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***
TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen
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