COMO EU FUI DE GORDO PARA RASGADO EM SEMANAS: AÍ GALERA.
AQUI É O MIKE E ESTOU AQUI COM OS HOMENS MAIS FORTES DO MUNDO DIRETO DE NOVA ORLEANS NESSE VÍDEO, VAMOS TE MOSTRAR DUAS MANEIRAS DIFERENTES DE TREINAMENTO ABDOMINAL QUE VÃO TE DAR AQUELA BARRIGA ABSURDAMENTE FORTE E RASGADA QUE TODOS PROCURAM.
4:15 E VOCÊ VERÁ O LEVANTAMENTO MAIS INCRÍVEL QUE EU JÁ VI NA MINHA É A DEFINIÇÃO DE TER UM BARRIGA DO VÍDEO:
JÁ QUE ESSES CARAS NÃO TEM UM TANQUINHO VISÍVEL, EU QUERIA VER SE ELES AINDA CONSEGUEM EXECUTAR EXERCÍCIOS ABDOMINAIS COMO TODOS NÓS MERO DE TREINO:
1:00 JACK KNIFES FIQUE DE COSTAS PARA O CHÃO E LEVANTE OS BRAÇOS PARA CIMA NA LINHA DA ORELHA DEPOIS, TENTE TOCAR NOS DEDOS DO PÉ AO LEVANTAR AS DUAS PERNAS AO MESMO TEMPO DE:50 ABDOMINAL HOMEM ARANHA FIQUE NA POSIÇÃO DE FLEXÃO COM O COTOVELO ENCOSTADO NO CHÃO E ALINHADO COM O SEU TRONCO E MANTENHA A SUA LOMBAR RETA ENCOSTE O JOELHO ESQUERDO NO COTOVELO ESQUERDO E REPITA COM O OUTRO:42 ABDOMINAL COTOVELO CRUZADO FIQUE DE COSTAS PARA O CHÃO COM AS MÃOS ATRÁS DA CABEÇA LEVANTE OS DOIS JOELHOS E FAÇA COM QUE O COTOVELO ESQUERDO TOQUE NO JOELHO DIREITO E VICE VERSA.
EU ESPERO QUE ISSO TE AJUDE A ENTENDER MELHOR SOBRE A IMPORTÂNCIA DE TREINAMENTO ABDOMINAL EFICAZ.
E SE VOCÊ QUISER SABER 1 TRUQUE QUE E USEI PARA FICAR AO VÍDEO ABAIXO VOCÊ PODE VER PELAS MINHAS FOTOS, EU NEM SEMPRE FUI TRINCADO PARA FALAR A VERDADE, EU ERA GORDO E USAVA CAMISETA LARGA PARA ESCONDER A MINHA PANÇA ATÉ QUE UM DIA EU DESCOBRI 1 DICA PARA DERRETER A GORDURA DO MEU CORPO E QUE ME AJUDOU A TER ESSE CORPO QUE SEMPRE ESSE 1 TRUQUE QUE EU USEI PESSOALMENTE PARA FICAR RASGADO ASSISTA AGORA:
LEARN THE 1 TRICK I PERSONALLY USED TO GET A RIPPED SIX PACK ABS WATCH IT NOW: DURO.
MIKE.
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DIETA DO "TANQUINHO" (ABDOMEN DEFINIDO)
BARRIGA DEFINIDA EM POUCOS MINUTOS COM STRONG BY ZUMBA PROJETO BABA BABY
COMO DEFINIR O ABDOMEN, FIQUE TRINCADO E RASGADO COM ESSAS DICAS
[PÓS PARTO, DIÁSTASE] AULA PARA CHAPAR A BARRIGA E DEFINIR ABDÔMEN
DICAS SIMPLES PARA EMAGRECER E PERDER BARRIGA COMO MAGRECER RAPIDO E FACIL
BARRIGA TANQUINHO "O SONHO DA HUMANIDADE"
INCRÍVEL! COMO EMAGRECER O ROSTO 6 EXERCÍCIOS PARA PERDER GORDURA DO ROSTO E ELIMINAR A PAPADA
O VÍDEO: TREINO ABDOMINAL ANIMAL PRO STRONGMEN VS MIKE CHANG KILLER ABSFOI RETIRADO DO CANAL: MIKE CHANG FITNESS BRASIL, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.
*** ATENÇÃO: TODOS OS LINKS ESTÃO NO VÍDEO ORIGINAL NO YOUTUBE, ELES FORAM REMOVIDOS AQUI POR QUESTÕES TÉCNICAS, VISITE O VÍDEO PARA CONFERIR E INSCREVA-SE NO CANAL ***
TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen
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