COMO TER UM CORPO SECO E MUSCULOSO RÁPIDO: AE GENTE, É O MIKE DO SIX PACK SHORTCUTS.
TENHO UMA BOA PARA VOCÊS HOJE DEPOIS DE ALGUNS DOS MEUS TREINOS, EU GOSTO DE USAR ISSO PARA DAR UMA QUEIMADA EXTRA NA MINHA BARRIGA E ATIVAR AO MÁXIMO O EFEITO Ê VAI VER QUE SÃO EXERCÍCIOS BÁSICOS DE ABDOMINAL, MAS QUANDO COMBINADOS NA ORDEM CERTA, PODE REALMENTE DAR ÀQUELE EFEITO 3D PARA SUA.
ENTÃO JÁ COLOCA ESSE TREINO EM PRÁTICO AGORA, E VEJA O SEU TANQUINHO ARREBENTAR EM POUCO DO TREINO SUPER RÁPIDO DE ABDOMINAL:
0:47 COMECE O TREINO.
3 RODADAS.
ABDOMINAL (30 SEG).
CERTIFIQUE QUE AO FAZER OS ABDOMINAIS, VOCÊ CONTRAI AO TOPO DO MOVIMENTO.
SCISSOR KICKS (30 SEG).
CERTIFIQUE QUE AS SUAS COSTAS ESTÁ RETO NO CHÃO OU COLOQUE A SUA MÃO EM BAIXO DA BUNDA PARA SUPORTE AS MÃOS EM BAIXO DA BUNDA VÃO AJUDAR A MANTER AS SUAS COSTAS PLANKS 30 SEG.
AO FAZER O EXERCÍCIO, CERTIFIQUE QUE ESTEJA OLHANDO PARA OS SEUS PÉS O TEMPO TODO CERTIFIQUE SE TAMBÉM QUE VOCÊ COLOQUE A BUNDA PARA CIMA E AO VOLTAR, COLOQUE PARA BAIXO EXECUTANDO DA FORMA COMO MOSTREI QUE GOSTE DO VÍDEO! DEIXE UM COMENTÁRIO ABAIXO COM AS SUAS OPINIÕES EU NÃO CONSIGO RESPONDER A TODOS OS COMENTÁRIOS, PORÉM EU LEIO TODOS PESSOALMENTE E RESPONDO AO MÁXIMO QUE SE QUISER OBTER O CORPO QUE SEMPRE QUIS E EM POUCO TEMPO, ASSISTA A ESSE VÍDEO AGORA: NO VÍDEO AO ABRIR A PÁGINA NESSE VÍDEO EU TE MOSTRO PORQUE 95% DAS PESSOAS QUE QUEREM TER UM CORPO PERFEITO NUNCA CONSEGUEM OBTER NA ACADEMIA SE RESUME A QUATRO GRANDES ERROS QUE QUASE TODAS AS PESSOAS NA ACADEMIA ESTÃO QUE A MAIORIA NEM TE MOSTRO QUAIS SÃO ESSES ERROS E COMO PODE EVITÁ LOS VOU TE MOSTRAR TAMBÉM UMA MANEIRA ESTRANHA DE TREINAR QUE EU USO QUE SE CHAMA TREINAMENTO Á QUE TREINAMENTO AFTERBURN É O ÚNICO SISTEMA PROVADO PARA CONSEGUIR UM CORPO RASGADO DE DAR INVEJA ASSISTA AO VÍDEO E DECIDE POR VOCÊ MESMO!
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O VÍDEO: TREINO SUPER RÁPIDO DE ABDOMINAL QUICK AB WORKOUTFOI RETIRADO DO CANAL: MIKE CHANG FITNESS BRASIL, FAÇA UMA VISITA E INSCREVA-SE.
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TRINCAR ABDÔMEN DEFINIDO NA WIKIPÉDIA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Abdomen
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